สำนักงานบรรเทาทุกข์และประชานามัยพิทักษ์

อย่าออกกำลังกายอย่างเดียว ต้องคุมอาหารด้วย ช่วยลดน้ำหนักถึง 90%

ซื้อที่ออกกำลังกาย แต่ไม่คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้แค่ 1% หากคุมอาหารช่วยลดได้ถึง 90%

การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเพื่ออะไร จำเป็นต้องดูแลให้ได้รับอาหารที่เพียงพอ เพราะร่างกายจะต้องการใช้พลังงานเพิ่มขึ้น

หากใช้วิธีการอดอาหาร บวกกับออกกำลังกายหักโหม

จะทำให้ร่างกายขาดพลังงาน และอาจช็อกได้

คนที่ออกกำลังกายมาก ๆ เพื่อหวังสร้างกล้ามเนื้อ ก็จำเป็นต้องได้รับสารอาหารให้ครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน ไขมัน